Budenheim. (rer) –
Ab April beginnt das neue TGM-Kursprogramm, das bis Ende Juni läuft. Das Angebot richtet sich an Vereinsmitglieder und interessierte Gäste. Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit – für alle sportlich Aktiven ist etwas dabei.
Aquapower (montags, 15 – 16 Uhr) ist ein intensives Ganzkörpertraining im Tiefwasser mit Gürtel – mit und ohne Geräte. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels. DDie positiven Eigenschaften des Wassers werden optimal genutzt.
Aquagymnastik(mittwochs, 10.30 – 11.15 Uhr und 11.15 – 12 Uhr) ist ein forderndes, effektives Training im schulterhohen Wasser. Es werden verschiedene Wasser-Trainingsgeräte zum Einsatz kommen.
Aqua-Gelenkfit (freitags, 10 – 11 Uhr) ist ein spezielles Wassertraining, das entwickelt wurde, um Gelenke schonend und effektiv zu trainieren. Das Training nutzt den Widerstand des Wassers, um Muskeln sanft und gleichzeitig intensiv zu stärken, was die Stabilität der Gelenke verbessert, und die Flexibilität erhöht.
Flow meets Function (sonntags, 11 – 12 Uhr) verbindet funktionelles Training mit fließenden Bewegungen. Im Fokus stehen Sicherheit, Stabilität, Mobilität und bewusste Bewegung. Das Training findet in ruhigem Tempo statt und wird von einer lizenzierten Übungsleiterin geleitet.
Hula-Hoop (montags, 1930 – 20.15 Uhr) stärkt den Core und fördert die Ausdauer. Durch das Kreisen des Reifens werden viele Muskelgruppen aktiviert.
Vinyasa Yoga (dienstags, 20 – 21.15 Uhr) verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, stärkt Muskulatur und Flexibilität und fördert das Körperbewusstsein.
Vital Rücken-Yoga (montags, 10.45 – 11.45 Uhr) stärkt die Muskeln, verbessert die Flexibilität und schenkt neue Energie. In diesem Kurs widmen wir uns der Entspannung von Schultern und Nacken sowie der sanften Kräftigung des Rumpfes.
Zumba® Fitness ab 14 Jahren (donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr) ist ein Ganzkörpertraining aus Tanz und Fitness zu rhythmischer Musik. Es stärkt Arme, Beine, Bauch, Rücken und Po und verbessert die Kondition. Jugendliche Vereinsmitglieder (14–18 Jahre) trainieren kostenlos, Nicht-Mitglieder zahlen einen reduzierten Beitrag.
Zumba® Gold (montags, 9.30 – 10..30 Uhr) richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.
Präventives Ganzkörpertraining (Krankenkassen zertifiziert) (freitags, 8.30 – 9.30 Uhr) stärkt den Bewegungsapparat, fördert die Koordination und verbessert das Herz-Kreislaufsystem. Es schult auch kognitive Fähigkeiten und vermittelt praktische Tipps für den Alltag.
Für Kursteilnehmer ist eine Anmeldung über die Vereins-Webseite (www.tgm-budenheim.de/kurse) oder per Anmeldeformular erforderlich. Die Anmeldung ist ab Montag, 16. März. freigeschaltet. Vereinsmitglieder zahlen einen Zusatzbeitrag von 55 Euro je Kurs, Gäste zahlen 129 Euro. Detaillierte Infos und Online-Anmeldung unter www.tgm-budenheim.de/kurse. Alternativ zur Online-Anmeldung kann das Anmeldeformular über die Geschäftsstelle (Binger Str. 52a, info[at]tgm-budenheim[dot]de, 06139 - 8788) erbeten werden.
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