Budenheim.
– Mobility & Core findet donnerstags von 9.45 bis 10.30 Uhr statt und legt den Fokus auf die Verbesserung der Beweglichkeit und die Stärkung der Körpermitte. Durch gezielte Mobilisationsübungen wird die Flexibilität aller Gelenke gefördert, zusätzlich werden durch Core-Übungen die Rumpfstabilität und Körperhaltung verbessert. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und unterstützt dabei, alltägliche Bewegungen zu erleichtern, Verletzungen vorzubeugen und die sportliche Leistung zu steigern.
Im Anschluss findet von 10.45 bis 11.45 Uhr Rücken-Fit/Wirbelsäulengymnastik statt – ein ganzheitlicher Kurs zur Stärkung des Rückens, der gezielt auch Bauch- und Gesäßmuskulatur einbezieht. Eine ausgewogene Kombination aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität und hilft dabei, Verspannungen zu lösen. Egal, ob man Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach fit bleiben möchte – dieser Kurs sorgt für ein starkes und gesundes Körpergefühl.
Die Kurse starten im Mai 2025 und laufen bis Ende Juli. Die Anmeldung läuft bereits seit dem 1. April und ist entweder online über www.tgm-budenheim.de/kurse oder per Anmeldeformular möglich, das über die Geschäftsstelle (Binger Str. 52a, info[at]tgm-budenheim[dot]de, Rufnummer 06139–8788) angefordert werden kann. Vereinsmitglieder zahlen einen geringen Zusatzbeitrag von 45 Euro je Kurs, Gäste bezahlen 119 Euro. Die qualifizierte Kursleiterin Sonja Lehnert freut sich über die Teilnahme am Kurs.
Wer sich über bevorstehende Veranstaltungen, Kurse und das aktuelle Sportprogramm informieren möchte, findet die TGM Budenheim auch auf Instagram unter www.instagram.com/tgmbudenheim und auf Facebook unter www.facebook.com/tgmbudenheim.
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