Budenheim. (rer) –
Wenn es im Alltag an allen Ecken und Enden zwickt, Bewegungen schwerfallen und Körperstellen plötzlich unerreichbar erscheinen, wird es Zeit aktiv zu werden. Mit dem Gymnastikangebot „Körper Kompetenz“ bietet die TGM Budenheim ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für alle, die fit, beweglich und beschwerdefrei bleiben oder wieder werden möchten. Die abwechslungsreichen Übungen stärken gezielt die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen. Dabei wird das Zusammenspiel der Muskelgruppen trainiert, was langfristig zu mehr Körperkontrolle und Stabilität führt. Auch kleinere Trainingsgeräte wie Hanteln, Theraband, Redondoball, Balance Pad oder Pezziball kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung in den Übungsstunden.
„KörperKompetenz“ eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels – ob als Ausgleich zum Büroalltag, zur Unterstützung von Ausdauersportarten oder für den sanften Wiedereinstieg nach Reha, Krankheit oder Operation (nach Rücksprache mit dem Arzt). Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten und sind so gestaltet, dass jeder auf seinem individuellen Niveau mitmachen kann.
Das Training findet an drei verschiedenen Terminen pro Woche statt: dienstags von 10 bis 11 Uhr in der TGM-Halle und von 19 bis 20 Uhr im Gymnastikraum. Am Mittwochvormittag wird von 9.30 bis 10.30 Uhr eine Übungsstunde im Sitzen angeboten, ebenfalls im Gymnastikraum der TGM Budenheim. Interessierte Nichtmitglieder sind eingeladen, im Rahmen eines vierwöchigen Probetrainings unverbindlich teilzunehmen.
Für Rückfragen stehen die Mitarbeiter der TGM Budenheim zu den Geschäftsstellenzeiten dienstags von 9 bis 12 Uhr und mittwochs 9 bis 12 Uhr und 14 bis 17 Uhr persönlich unter der Rufnummer 06139–8788 zur Verfügung sowie per E-Mail unter info[at]tgm-budenheim[dot]de.
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