Rheingau Echo

Budenheim.

Die vhs Budenheim bietet ab 12. September bis 12. Dezember von 9.45 bis 10.45 Uhr den Kurs „Yoga 60 Plus“ unter der Leitung von Milada Matzke an.

Gerade für Menschen in der zweiten Lebenshälfte trägt eine regelmäßige Yoga-Praxis zum Wohlbefinden bei. Mit Körperhaltungen (Asana), Atemlenkungen (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana) kann jeder Yoga-Übende Hilfen für die Steigerung der eigenen Konzentrationsfähigkeit, der körperlichen Elastizität, Beweglichkeit der Gelenke und der geistigen Frische bis ins hohe Alter hinein finden. Die wichtigsten Yoga-Stellungen und Dehnübungen werden von Grund auf vermittelt, ebenso deren Hintergrund und Wirkung. Atemtechniken werden geübt, so dass das …