Rheingau Echo

Budenheim.

– Mobility & Core findet donnerstags von 9.45 bis 10.30 Uhr statt und legt den Fokus auf die Verbesserung der Beweglichkeit und die Stärkung der Körpermitte. Durch gezielte Mobilisationsübungen wird die Flexibilität aller Gelenke gefördert, zusätzlich werden durch Core-Übungen die Rumpfstabilität und Körperhaltung verbessert. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und unterstützt dabei, alltägliche Bewegungen zu erleichtern, Verletzungen vorzubeugen und die sportliche Leistung zu steigern.

Im Anschluss findet von 10.45 bis 11.45 Uhr Rücken-Fit/Wirbelsäulengymnastik statt – ein ganzheitlicher Kurs zur Stärkung des Rückens, der gezielt auch Bauch- und Gesäßmuskulatur einbezieht. Eine …