Rheingau Echo

Budenheim.

Bewegung ist essenziell für eine gesunde körperliche und geistige Fitness. Darüber hinaus vergessen viele aber die Bedeutung von Ruhe und Entspannung für den eigenen Körper. Stress und Anspannung versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft. Über einen kurzen Zeitraum gesehen können wir somit Kraftreserven mobilisieren. Hält dieser Zustand jedoch länger an, führt dies zu einem hohen Anstieg des Cortisolspiegels. Auf Dauer wirkt sich ein hoher Cortisolspiegel negativ auf unsere Gesundheit aus und schwächt unser Immunsystem erheblich. Daher ist es umso wichtiger, sich im Alltag auch bewusste Ruheinseln zu schaffen, parasympathische Prozesse im Körper zu aktivieren und somit die Selbstheilungsprozesse im …