Rheingau Echo

Budenheim.

– Das noch relativ junge Sportangebot „HIIT/Tabata“ lässt seine Teilnehmer bis zu ihrer Belastungsgrenze gehen. Inbegriffen sind das High Intensiv Intervall-Training (kurz: H.I.I.T) sowie Tabata, beides Trainingsformen, bei denen eine hohe Trainingsintensität und große muskuläre Reize bei einem vergleichsweise geringen Trainingsumfang gesetzt werden.

Trainiert wird im Zirkel-HIIT und Tabata-Format (Intervalle). Im Vordergrund steht hierbei das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dem Programm stehen funktionale Elemente wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestützen. Aber auch Geräte wie Kurzhanteln oder Kettlebells kommen zum Einsatz.

Durch das intensive Training wird die …