Rheingau Echo

Budenheim.

Die vhs Budenheim bietet ab 31. August bis 19. Oktober von 17.30 bis 19 Uhr den Kurs „Nordic Walking für Einsteiger“ unter der Leitung von Dr. Margun Schmitz an.

Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln zum Einsatz kommen. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Abwehrkräfte, kräftigt die Rumpfmuskulatur, steigert die Kondition und aktiviert den Fettstoffwechsel. Das Training ist auch geeignet für Menschen mit Osteoporose-Risiko. In diesem Kurs vermittelt die Kursleiterin leicht verständlich den Stockeinsatz in der Diagonaltechnik, Stretching, Mobilisation und Kräftigung einzelner Muskelgruppen. Mitzubringen sind funktionelle, …